FAQ – Uplifted Coaching
Fragen?
Hier findest du Antworten.
Egal, ob es um Online Coaching, Personal Training, Wettkampfvorbereitung oder den Ablauf geht – hier findest du die wichtigsten Infos auf einen Blick.
01 Allgemeines
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Menschen, die an Kraft, Fitness und alltagstauglichen Routinen arbeiten möchten. Wir besprechen deine Ausgangslage und Ziele im Erstgespräch.
Brauche ich bereits Trainingserfahrung?
Nein. Dein Training wird an deine Erfahrung, deine Möglichkeiten und deinen Alltag angepasst.
Ist das Coaching nur für Frauen?
Nein, das Lifestyle Coaching und Personal Training richtet sich an Frauen und Männer.
Kann ich auch starten, wenn ich komplett neu bin?
Ja. Wir beginnen mit einer verständlichen Einführung und einem Plan, der dich Schritt für Schritt begleitet.
Kann ich das Coaching ortsunabhängig machen?
Online Coaching ist ortsunabhängig möglich. Personal Training findet in Köln und Umgebung statt.
02 Online Coaching
Wie läuft das Online Coaching genau ab?
Nach dem Erstgespräch analysieren wir deine Ziele und deinen Alltag. Du erhältst einen individuellen Plan und regelmäßiges Feedback.
Wie oft sind die Check-ins?
Wir besprechen deine Entwicklung in regelmäßigen, in der Regel wöchentlichen Check-ins. Den genauen Ablauf vereinbaren wir gemeinsam.
Sind Training und Ernährung individuell auf mich abgestimmt?
Ja. Wir berücksichtigen deine Ziele, Vorlieben, Erfahrung und die Möglichkeiten in deinem Alltag.
Muss ich Kalorien tracken?
Nicht grundsätzlich. Wir wählen gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die zu dir passt.
Könnt ihr auch vegetarische oder vegane Ernährung umsetzen?
Ja, deine Ernährungsweise und persönlichen Vorlieben werden berücksichtigt.
Was passiert, wenn ich verletzt bin, reise oder nicht trainieren kann?
Melde dich bei mir, damit wir den Plan anpassen können. Verletzungen müssen ärztlich abgeklärt werden; Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung.
03 Personal Training Köln
Wo findet das Personal Training statt?
In Köln und Umgebung. Das passende Studio und den genauen Ort vereinbaren wir im Erstgespräch.
Wie lange dauert eine Einheit?
Eine Einheit dauert je nach Vereinbarung etwa 60–90 Minuten.
Kann ich Personal Training und Online Coaching kombinieren?
Ja. Im Erstgespräch finden wir heraus, welche Kombination sinnvoll für dich ist.
Ist Personal Training auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Du bekommst direkte Anleitung zur Technik und ein Training auf deinem aktuellen Niveau.
04 Wettkampfvorbereitung
Wann sollte ich mich vor einem Wettkampf bei dir melden?
Am besten frühzeitig. Wie viel Vorbereitungszeit du benötigst, hängt von deiner Ausgangslage und deinem Ziel ab.
Welche Verbände und Kategorien betreust du?
Mein Schwerpunkt liegt im Bikini-Bereich. Schreib mir deinen Verband und deine Kategorie, damit wir die passende Betreuung klären können.
Coachst du auch erste Wettkämpfe?
Ja. Wir besprechen die Anforderungen, den Zeitrahmen und die einzelnen Schritte deiner ersten Vorbereitung.
Sind Posing, Stage Make-up und Bühnenbetreuung auch einzeln buchbar?
Posing und Make-up können separat angefragt werden. Bühnenbetreuung ist abhängig von Termin und Verfügbarkeit.
Kann ich mit dir zusammenarbeiten, wenn ein anderer Coach meine Prep macht?
Für einzelne Leistungen wie Posing oder Make-up ist das möglich. Die Zusammenarbeit stimmen wir vorher ab.
05 Ablauf, Vertrag & Zahlung
Was passiert nach dem kostenlosen Erstgespräch?
Du erhältst die Informationen zum passenden Angebot. Erst wenn du dich entschieden hast, klären wir Vertrag und Coachingstart.
Wie lang ist die Mindestlaufzeit?
Die Laufzeit steht in deinem individuellen Angebot und Vertrag. Bitte prüfe diese Angaben vor der Buchung.
Was passiert, wenn ich eine Pause benötige?
Sprich mich frühzeitig an. Ob und wie eine Pause möglich ist, richtet sich nach deinem Vertrag.
Wie funktioniert die Zahlung?
Zahlungsweise, Termine und Preise erhältst du schriftlich mit deinem Angebot.
Wie kann ich kündigen?
Die Kündigungsbedingungen stehen in deinem Vertrag. Bei Fragen kannst du dich direkt bei mir melden.
Gibt es eine Rückerstattung?
Es gelten die Bedingungen deines Vertrags und deine gesetzlichen Rechte. Melde dich für die Klärung deines konkreten Falls.
06 Check-ins & Support
Wie laufen die wöchentlichen Check-ins ab?
Du gibst mir ein Update zu Training, Alltag und Fortschritten. Auf dieser Grundlage erhältst du Feedback und gegebenenfalls Anpassungen.
Wie schnell erhalte ich Feedback?
Die Feedback-Termine und Erreichbarkeit vereinbaren wir zu Beginn deiner Betreuung.
Kann ich dich auch zwischen den Check-ins kontaktieren?
Ja, im Rahmen des vereinbarten Supports kannst du Fragen auch zwischen den Check-ins stellen.
Wie wird mein Fortschritt gemessen?
Wir betrachten unter anderem Trainingsleistung, Wohlbefinden, Routinen und passende Messwerte – abhängig von deinem Ziel.
Was passiert, wenn mein Fortschritt stagniert?
Wir schauen gemeinsam auf mögliche Ursachen und passen Training, Ernährung oder Erholung gezielt an.
Deine Frage ist nicht dabei?
Schreib mir oder buche dein kostenloses Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, welche Betreuung zu dir und deinen Zielen passt.
Lass uns gemeinsam deinen Weg gehen
Dein Ziel. Mein Plan.
Individuelles Coaching, ehrliche Unterstützung und ein Plan, der zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch